Apoio Psicológico Individual

Consiste num acompanhamento psicoterapêutico personalizado, realizado por psicólogos clínicos e da saúde, orientado para a compreensão, regulação e superação de dificuldades emocionais, cognitivas e comportamentais.

Este acompanhamento poderá envolver trabalho nas seguintes problemáticas:

• Ansiedade e stress
• Depressão
• Dificuldades relacionais
• Perda e luto
• Problemas familiares
• Solidão
• Dificuldades de Integração
• Desempenho Académico
• Gestão do tempo

Além destas intervenções, serão disponibilizadas sessões de relaxamento individuais (muscular e imagético).

Apoio Psicológico Grupal

Esta modalidade pode assumir duas formas complementares:

• Grupo Terapêutico: espaço psicoterapêutico facilitado por um psicólogo, com foco no conhecimento emocional, desenvolvimento interpessoal e fortalecimento de competências pessoais.
• Grupo de Apoio: centrado na partilha de experiências entre pares que enfrentam dificuldades semelhantes (ex.: gestão do stress, ansiedade social, adaptação à vida universitária), com mediação profissional e ênfase no suporte mútuo.

Os grupos terapêuticos e de apoio promovem o sentimento de pertença, diminuem o isolamento e facilitam a normalização de experiências psicológicas, constituindo-se como contextos seguros para o crescimento pessoal.

Sessões de Relaxamento

As Sessões de Relaxamento destinam-se à comunidade académica da UBI. O evento é gratuito e a inscrição é obrigatória. As vagas serão limitadas a um número máximo de 15 participantes por sessão. Em cada mês é realizada uma sessão em cada um dos seguintes locais:

• Centro de Apoio Médico e Desportivo
• Faculdade de Ciências Sociais e Humanas
• Faculdade de Ciências da Saúde

Programa Riscos & Desafios

O Programa Riscos & Desafios é um programa de desenvolvimento de competências de vida compreensivo, transversal e co curricular de prevenção de comportamentos auditivos e dependências, constituído por um conjunto de 8 sessões semanais de duas horas, dirigido a estudantes a frequentar o 1º ano do ensino superior.

Etapas do Apoio Psicológico

Pedido de apoio psicológico e avaliação inicial – Rastreio de sintomatologia, de dificuldades e de recursos pessoais

• Todos os estudantes iniciam o processo com o pedido de apoio psicológico, preenchendo um formulário.

Depois deste pedido é marcada uma entrevista de rastreio, conduzida por um psicólogo. Esta avaliação permite identificar:

• Sintomas emocionais ou comportamentais relevantes;
• Recursos pessoais e vulnerabilidades;
• Necessidades e objetivos individuais.

Os rastreios psicológicos permitem orientar eficazmente os estudantes para o tipo de apoio mais adequado, assegurando uma intervenção precoce, eficaz e centrada na pessoa.

Este passo inicial é essencial para garantir:

• Uma triagem informada e adequada das dificuldades;
• Um cuidado humanizado, centrado na singularidade de cada estudante;
• A otimização dos recursos de apoio psicológico disponíveis.